As escolhas alimentares que faz podem trazer vários benefícios. Por exemplo, se quiser fortalecer a saúde do seu coração, basta apostar em certos alimentos. O melhor é conhecer a lista partilhada por uma especialista.
Karishmma Chawla é dietista e ao ‘website’ HealthShots revelou um conjunto de ingredientes que ajudam a fortalecer o coração e ajudar a prevenir certos problemas de saúde.
A aveia é um deles. “Trata-se de uma excelente fonte de fibra solúvel. Ajuda a reduzir o colesterol e o risco de doenças cardíacas”, explica a especialista. Também a cevada é importante.
“É rica em fibras que são bastante benéficas para o coração uma vez que ajudam a melhorar os níveis de colesterol. Ajuda também a melhorar os níveis de colesterol.”
A quinoa é outro dos alimentos perfeitos. “Junta fibras solúveis e insolúveis. Ajuda a controlar o açúcar no sangue e a manter o sistema digestivo saudável.”
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que podem trazer benefícios à saúde cardiovascular.
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