Nesta altura de festas, é normal que faça refeições mais pesadas com muitos doces e calorias à mistura. O Natal é só no dia 25, mas antes já existem reuniões de amigos e empresas onde existe um conjunto de tentações a ter em conta.
Depois do período de festas começar, é normal que se se pese e venha os estragos. A balança pode não ser grande amiga nestes casos. Nada que um conjunto de exercícios não ajude a resolver.
Tyler Read assina um artigo no ‘website’ Eat This, Not That em que revela os melhores exercícios de cardio para recuperar a forma depois das festas.
1- ‘Jumping jacks’;
2- Elevação de joelhos;
3- Prancha com elevação de joelhos;
4- ‘Burpees’;
5- Sprints a subir escadas;
6- Boxe;
7- Saltar à corda;
8- Sprints.
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