“É importante saber que a tensão tem tendência a subir com a idade. Contudo, a hipertensão não deve ser considerada normal nos idosos”, revela o ‘website’ da rede de saúde CUF.
Ao ‘website’ EatingWell, o médico David L. Katz revela um conjunto de hábitos que podem fazer com que diminua os valores da pressão arterial. Veja o que tem de fazer.
1- Cozinhe mais em casa
“Fazer refeições em casa ajuda a controlar os ingredientes que usa e que podem ser prejudiciais para a sua saúde cardiovascular, como é o caso do açúcar e da gordura saturada””
2- Seja ativo
“Qualquer tipo de atividade pode ajudar a manter a pressão arterial controlada.”
3- Relaxe
“Encontrar formas de reduzir o stress pode ajudar a baixar a pressão arterial. Pode ser desde uma rotina de cuidado de pele ou beber uma chávena de chá.”
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