Alimentos comuns podem ser uma grande ajuda se quiser reduzir a inflamação. Existem alguns que até melhoram a saúde intestinal e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
No livro ‘The 14-Day Anti-Inflammatory Diet’, aqui citado pelo ‘website’ Eat This, Not That, o autor Mike Zimmerman dá a conhecer alguns dos alimentos que vai quer ter sempre em casa.
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Além de ajudarem a reduzir a inflamação, são ideais na perda de peso uma vez que aceleram o metabolismo e a redução de calorias.
Conheça a lista.
1- Chocolate negro;
2– Alho;
3- Abacate;
4- Azeite;
5- Curcuma;
6- Nozes;
7- Couve kale;
8- Frutos vermelhos;
9- Peixes gordos;
10- Chá verde.
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