Ir para a cama sem nada no estômago pode não ser a melhor opção. Também ir deitar-se muito cheio acaba por ser desconfortável. Contudo, apostar em algumas bebidas que vão fazer com que durma melhor.
Mrinal Pandit é dietista e ao ‘website’ SheFinds revelou algumas das bebidas que deve ingerir para conseguir ter noites mais descansadas.
“Algumas bebidas contêm compostos naturais que promovem o relaxamento e melhoram o sono”, começa por dizer.
Explica que um chá de camomila é uma bebida perfeita para as suas noites. “Ajuda a relaxar, reduz os níveis de cortisol e o stress”, revela.
Ao chá pode juntar um pouco de limão. “Não só melhora o sabor, com também aumenta a vitamina C e melhora o metabolismo durante a noite.”
Percorra a galeria para conhecer estas e outras bebidas que melhorar a qualidade do sono.
Leia Também: Olhos inchados ao acordar? Cinco dicas que vão fazer a diferença