O que costuma comer de manhã? O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes. Contudo, tem de ter atenção ao que consome. Existem alimentos que podem trazer vários benefícios ao organismo. Pelo contrário, outros podem ser perigosos.
A dietista Krutika Nanavati revelou ao ‘website’ SheFinds alguns dos alimentos que devem fazer parte da primeira refeição do dia. Revela que são opções que podem ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue, mas também são importantes para conseguir perder peso.
Saiba tudo.
Frutos vermelhos
“Contêm grandes quantidades de fibras e antioxidantes, o que as torna uma excelente escolha para manter níveis saudáveis de açúcar no sangue.”
Iogurte grego
“Retarda a digestão e a absorção de carboidratos. Leva a uma liberação gradual de glicose na corrente sanguínea.”
Vegetais com folhas verdes
“São alimentos baixos em calorias e ricos em nutrientes. Fornecem vitaminas e vegetais sem afetar os níveis de açúcar no sangue.”
Abacate
“Os abacates são uma fonte de gorduras monoinsaturadas saudáveis e demonstraram melhorar a sensibilidade à insulina.”
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