Há alimentos que ajudam a desobstruir as artérias e a proteger o coração. Quem o diz é o médico cardiologista Roque Savioli.
Numa publicação feita na rede social Instagram, o médico apontou cinco deles. A saber:
1- Sardinha
É rica em ómega-3 e coenzima Q10, protetores do coração e dos músculos. “Coma peixes pelo menos duas vezes por semana”, sugere o médico.
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2- Beterraba
É, segundo o cardiologista, “a rainha no despertar do óxido nítrico”, que ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, sobretudo pelo seu efeito vasodilatador. A forma de consumir beterraba é crua.
3- Couve
Rica em magnésio, protege o coração e é uma aliada contra as dores.
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4- Chocolate (70% de cacau)
“Pode comer um pouco de chocolate com mais ou menos 10 gramas três vezes por dia. Serão 30 gramas de chocolate amargo por dia.”
5- Batata yacon
Originária da cordilheira dos Andes, é a batata indicada para quem sofre de diabetes e do coração, graças ao poder antioxidante do tubérculo, que “promove uma limpeza de radicais livres, substâncias que atuam como se o corpo estivesse enferrujado e cheio de lixo”.
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