Alguns alimentos não são tão saudáveis como pensa. Na realidade, podem até estar a sabotar o seu processo de emagrecimento, como a nutricionista Verônica Dias ao jornal Metrópoles, no âmbito da rubrica ‘Claudia Meireles’.
Veja abaixo quem são estes vilões disfarçados:
1- Refrigerante zero
“Os adoçantes artificiais podem alterar a perceção de sabor, aumentar a compulsão por doces e afetar negativamente a microbiota intestinal.”
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2- Granola industrializada
“Muitas versões contêm açúcares escondidos, xaropes e óleos refinados, tornando-se altamente calóricas e inflamatórias.”
3- Iogurte com zero gordura
“Pode desregular a microbiota e aumentar a fome.”
4- Tapioca
“Apesar de ser sem glúten, tem um alto índice glicémico e pode impactar a insulina, se não for equilibrada com proteínas e fibras.”
5- Azeite
“Se consumido sem controlo, pode gerar um excesso calórico significativo, dificultando o emagrecimento.”
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