“Com o avançar da idade, a visão, a audição e a força muscular diminuem, o que pode aumentar as quedas”. Neste âmbito, o Serviço Nacional de Saúde (SNS) deixa esta terça-feira, dia 21 de outubro, nas redes sociais, conselhos úteis sobre como diminuir o risco de queda nas pessoas idosas.
O SNS começa por salientar que é fundamental garantir “uma boa iluminação da casa”, tendo também “luzes de presença”. É também uma ‘dica’ dar preferência a “pisos antiderrapantes, sem tapetes soltos” e ter as passagens da habitação desimpedidas.
Na mesma publicação, são deixados – ponto por ponto – dez recomendações que deve seguir para evitar as quedas em casa (nomeadamente no que diz respeito aos mais velhos).
São elas:
- “Ter a casa bem iluminada;
- Utilizar cadeiras com braços, mais fáceis para sentar e levantar;
- Colocar corrimãos nas escadas;
- Utilizar barras de apoio na casa de banho;
- Manter locais de passagem sem obstáculos (tapetes, cabos e móveis);
- Ter cuidado para não tropeçar nos animais de estimação;
- Arrumar as coisas que usa regularmente em locais acessíveis;
- Ter uma cama com altura adequada para sair facilmente;
- Ter sempre um telefone perto, caso seja necessário pedir ajuda;
- Tomar banho sentado numa cadeira de banho própria.”
Com o avançar da idade, a visão, a audição e a força muscular diminuem, o que pode aumentar as quedas. Siga as dicas e previna. #Saúde #SNS #Idoso
© @DGSaude pic.twitter.com/iQuofAQdzU— SNS_Portugal (@SNS_Portugal) October 21, 2025
O Serviço Nacional de Saúde deixa, adicionalmente, um apelo: “Siga as dicas e previna”.
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