Durante as refeições nada acontece. Come sem problema e até fica satisfeito. O problema vem depois. Se é daquelas pessoas que acaba por ficar inchado depois de um almoço ou jantar, o melhor é seguir as dicas de um médico.
Ao ‘website’ Health, o médico Robert Burakoff explicou como é que pode evitar o inchaço depois de comer. Siga as dicas.
Ajuste a dieta para consumir mais água e gorduras saudáveis;
Evite álcool, refrigerantes e excesso de açúcar;
Esteja atento à ingestão de fibras;
Evite hábitos como mastigar pastilhas ou beber a partir de palhinhas;
Coma mais devagar;
Deixe de fumar;
Consuma mais probióticos.
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