“O azeite é das melhores gorduras que podemos consumir”, diz a nutricionista Sofia Oliveira, numa publicação feita na rede social Instagram. No entanto, alerta: “É importante ter noção das quantidades”.
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Como esclarece a especialista em nutrição, uma colher de sopa de azeite equivale a 100 calorias.
Se coloca muitas colheres de azeite nos seus cozinhados, o mais provável é que esse seja o motivo para não estar a conseguir perder massa gorda.
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