Dizer que não se deve comer banana à noite porque faz mal é um mito erradamente repetido. “Nenhuma fruta deve ser evitada à noite. Essa crença não passa de terrorismo nutricional”, diz a nutricionista Catharina Gomes, em declarações ao Metrópoles.
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A especialista esclarece que “o que deve ser evitado é o consumo excessivo de qualquer alimento, bem como refeições pesadas, com fritos ou grandes quantidades de carne, que podem prejudicar o descanso”.
A nutricionista Beatriz Fausto esclarece que uma banana não tem a carga calórica suficiente para atrapalhar a digestão. “A banana é rica em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina que regula o humor e o sono”, realça.
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