Qualquer que seja a altura do dia, importa sempre ter uma alimentação equilibrada para evitar vários problemas. À revista Parade, um cardiologista revela o que evita consumir ao jantar, antes de ir dormir.
“Refeições ricas em carboidratos refinados e açúcares, e alimentos proteicos altamente processados, podem levar ao desenvolvimento de doenças cardíacas”, começa por dizer Alan Rozanski.
Entre os alimentos que evita à hora de jantar estão as carnes processadas. “Consumir esses alimentos não saudáveis à noite também pode atrapalhar o sono, o que aumenta ainda mais o risco de doenças cardíacas”, continua.
Diz ainda que são alimentos com alto teor de sódio e vários aditivos que só servem para realçar o sabor e fazer com que durem mais tempo.
A pressão alta, o colesterol elevado, a obesidade e a inflamação crónica são outros dos problemas que estão associados ao consumo deste tipo de alimentos à noite.
Leia Também: De lingrinhas a matulão! Três frutas que ajudam a ganhar massa muscular