Sim, leu bem. Quem faz corridas regularmente deve evitar ao máximo certos alimentos. Por exemplo, na BBC Good Food, Katie Hiscock, uma produtora de conteúdos sobre saúde e fitness, aconselha que não coma alimentos picantes nas 24 horas que antecedem uma corrida.
Porquê? É que “uma vez digeridos, os alimentos picantes, como o caril, podem causar irritação no organismo, provocando azia, indigestão e problemas intestinais”.
Explica ainda que “estes efeitos secundários são desagradáveis na melhor das hipóteses, mas durante uma corrida, podem ser ainda piores e podem mesmo fazer-nos parar”.
Por isso, nas 24 horas antes de uma corrida “opte por alimentos mais suaves, especialmente se não costuma comer pratos picantes”.
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