Quebras de energia e aumento da fome são algumas das consequências que os picos de açúcar no sangue podem provocar. Assim, é importante evitar que aconteçam.
O ‘website’ SheFinds falou com o médico Edmond Hakimi e com a dietista Trita Best para conhecer os maus hábitos que podem levar a estes picos. Saiba o que deve evitar.
1- Não dormir o suficiente
“Quando não descansa o suficiente, o corpo produz mais cortisol, o que pode causar aumento dos níveis de açúcar no sangue”, explica Edmond Hakimi.
2- Saltar refeições
“Pode levar à diminuição dos níveis de açúcar, o que pode levar a um aumento do que consome no final do dia”, conta Trita Best.
3- Falta de exercício
“A atividade física ajuda os músculos a usar a glicose como energia, o que reduz o açúcar no sangue”, continua Edmond Hakimi.
4- Consumir alimentos com alto índice glicémico
“Liberam glicose rapidamente na corrente sanguínea, o que leva ao aumento nos níveis de açúcar no sangue.”
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