“Pequenas mudanças nos seus hábitos podem fazer toda a diferença”, afirma a nutricionista Ana Rita Campos, numa publicação feita na rede social Instagram, referindo-se a técnicas simples para acelerar o metabolismo.
Eis quatro delas:
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1- Aposte em alimentos termogénicos como o gengibre, canela e malagueta;
2- Inclua proteína nas suas refeições. Peito de frango, salmão e ovo são exemplos a considerar;
3- Pratique treinos de força;
4- Durma bem e descanse o suficiente.
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