Descansar é uma parte importante do dia. O sono é fundamental, mas por vezes acaba por não conseguir recuperar o que precisa. Em causa pode esta a posição em que adormece. Um especialista explica tudo.
Segundo o especialista do sono Kevin Lees, em declarações ao ‘website’ Real Simple, dormir de barriga para baixo é uma das piores posições que pode ter ao dormir. São vários os riscos que está a correr.
“Dormir de barriga para baixo, pode ser um hábito difícil de mudar. Contudo, traz também vários problemas para a sua coluna”, começa por dizer
“O pescoço fica numa posição estranha para conseguir respirar de forma adequada. O stress adicional na parte inferior das costas pode levar a dor, rigidez, dormência e tensão muscular”, continua.
Estes efeitos podem piorar a longo prazo e piorar na zona da coluna. “Uma posição neutra ajuda a evitar o stress e a tensão durante o sono.”
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