Quantos cafés ingere por dia? Acha que já chegou ao seu limite ou ainda pode beber aquela chávena depois do almoço? O melhor é ter atenção e perceber quando é suficiente.
Ao ‘website’ Well&Good, o médico Nicholas Church explica que a cafeína em excesso pode acabar por levar ao nervosismo, ao aumento da ansiedade, dor de estômago, dores de cabeça ou até a dificuldade em dormir.
“Se se sente inquieto, nervoso, energético ou com palpitações depois de algumas chávenas de café, essa é a maneira do corpo dizer que já chega”, começa por dizer.
Explica que a longo prazo, o consumo de cafeína em excesso pode levar ao aumento do colesterol.
“Reduzir o consumo ao longo de alguns dias e manter-se hidratado ajuda a aliviar os sintomas. Se sente esses efeitos regularmente, vale a pena reavaliar a quantidade de cafeína que está consumindo ao longo do dia.”
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