Quer fazer escolhas mais saudáveis este ano? Tem de começar a apostar nos alimentos certos. Tim Spector, um professor e cientista, citado na edição britânica da Men’s Health, enumerou três que podem fazer maravilhas pela sua saúde. Tome nota!
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Três alimentos que deve comer mais vezes em 2025:
Cogumelos. “São um alimento incrível” e podem ajudar a reduzir o risco de cancro e outras doenças. Contêm muitas “vitaminas, minerais e fitoquímicos que podem proteger a saúde”, explica;
Pão de centeio. “É provavelmente o pão mais saudável que se pode comer.” Tem muitos “nutrientes, incluindo proteínas, fibras e fitonutrientes”;
Kimchi. É um alimento “fantástico” que “pode ser misturado com todos os tipos de alimentos”. Trata-se de um alimento fermentado que ajuda as “bactérias saudáveis do seu intestino a desenvolverem-se”, acrescenta o cientista.
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